SAVLADAJTE STRES I UČINITE GA KORISNIM!
Centar za edukaciju udruženja Quanttes Accademia integrativa
organizuje kurs
AUTOGENI TRENING
Rukovodilac: Dr Milka Ćosović
specijalista za očne bolesti, lekar tradicionalne medicine, iridiolog
dugogodišnji predavač i praktičar autogenog treninga
Datum: u pripremi
Mesto: Srpsko lekarsko društvo, Džordža Vašingtona 19.
Autogeni trening (AT) – tehnika koja se može primenjivati kako u svakodnevnom životu, u cilju adaptacije na novonastale situacije, tako i kao pomoćna terapijska tehnika u mnogim stanjima poremećaja zdravlja.
Osnivač metode je nemački lekar dr Šulc (Johannes H. Schutz, 1884-1970). Cilj primene ove tehnike, po dr Schultzu, je bio, pre svega, da pacijent postane aktivni učesnik sopstvenog poboljšanja u stanjima poremećenog zdravlja ulazeći u stanje duboke opuštenosti.
AUTOGENI TRENING (AT) je jedna od najdelotvornijih tehnika, čije je delovanje na somatske funkcije nesumnjivo najviše istraživano i najbolje dokumentovano. Nema funkcije sistema ili organa na koji ove metode ne utiču.
Putem AUTOGENOG TRENINGA stiče se veština ulaska u hipnogeno stanje svesti i održavanje ovog stanja dovoljno dugo da bismo bili u mogućnosti da proizvedemo efekat relaksacije. Stanje relaksacije ima uticaj na autonomni nervni sistem (poboljšanje ili stabilizacija) što se odražava na rad srca, krvnih sudova, visceralnih organa, disanje, koncentraciju, pamćenje..
Metoda se zasniva na fenomenu sugestije i moći autosugestije misaonim formulama.
Rezultati su pokazali ogromnu moć uma i tela u procesu samoozdravljenja.
Jednom savladan AUTOGENI TRENING (AT) postaje trajna „alatka“ u borbi protiv stresa.
Reference:
1. Dr med Hannes Lindemann, Uberlebenim Stress Autogenes Training, Verlags gruppe Bertelsmann mbHBertelsmann Ratgeberverlag, Miinchen, Giitersloh, Wien 1973
2. A Stress Management Program for Higher Risk Medical Students: Preliminary Findings, Julie Brennan, Angele McGrady, Denis J. Lynch… (2016)
3. Teaching to Relax: Development of a Program to Potentiate Stress—Results of a Feasibility Study with Medical Undergraduate Students, Michael Scholz, Carolin Neumann, Katharina Wild, Applied Psychophysiology and Biofeedback (2016)
4. Acute Psychophysiological Relationships Between Mood, Inflammatory and Cortisol Changes in Response to Simulated Physical Firefighting Work and Sleep Restriction, Alexander Wolkow, Brad Aisbett, John Reynolds, Applied Psychophysiology and Biofeedback (2016)
5. Advances in Biofeedback Technology and Applications, Donald Moss, Biofeedback Print, (2016)
6. Husmann, B. Licht und Schatten im Wirken von Johannes Heinrich Schultz. Übersicht und Gesamtbibliografie. Ein Beitrag zur Geschichte der Psychotherapie im deutschsprachigen Raum. In: Entspannungsverfahren 2015 – Ausgabe 32; Zeitschrift der Deutschen Gesellschaft für Entspannungsverfahren (DG-E, Hrsg.); Lengerich: Pabst Science Publisher, S. 8–99.